Курс "Функциональные Растяжки!"

Курс с Авторской системой, состоящий из 21 дня уникальных тренировок!

Направленный на увеличение гибкости, силы, стабильности мышц и связок. А так же увеличение мобильности и стабильности суставов для уменьшения или полного избавления от хронических болей!

Описание курса "Функциональные Растяжки!"

  • Длительность 21 день!
  • Подходит как «Деревяшкам» — для увеличения гибкости и легкости в мышцах, Так и Гипермобильным людям — что бы защитить суставы и связки от «разбалтывания» и боли!
  • Каждый день открывается новый урок длительностью от 25 до 35 минут
  • Вриабельность нагрузки: Подходит как для новичков и даже детей, так и для физически подготовленных людей
  • Подробное объяснение как правильной техники так и подсвечивание моментов, которые могут быть выполнены не верно!
  • Отсутствие противопоказаний — *кроме Острых состояний
  • Сообщество в телеграмм где можно всегда задать вопрос, обсудить прогресс и поделиться впечатлениями! Вы не одни! А так же есть соревновательный эффект (об этом узнаете уже на курсе)
  • Обратная связь от Сергея в общем чате, на протяжении всего курса!

Пример - как я веду упражнения! Полноценный комплекс на каждый день)

Тарифы курса "Функциональные Растяжки!"

Выбери подходящий для тебя

  • Базовый
  • 3990
    • 21 Видео-урокок в отличном качестве!
    • 2 прямых эфира
    • 1 Видео — Бонус:
      1. Самомассаж всего тела
      2. 5 Комплексов на каждый день!
      3. 19 лучших упражнений от плоскостопия, пяточной шпоры и косточки на пальце
      4. Самые эффективные упражнения для Тазового дна!
    • Чат в Телеграмм — с обратной связью, поддержкой по ходу курса и розыгрышем призов!
    • Доступ к сервису — 70 дней!
  • Оптимум
  • 6990 4990
    • 21 Видео-урок в отличном качестве!
    • 2 прямых эфира
    • 4 Видео — Бонусов:
      1. Самомассаж всего тела
      2. 5 Комплексов на каждый день! — c
      3. 19 лучших упражнений от плоскостопия, пяточной шпоры и косточки на пальце
      4. Самые эффективные упражнения для Тазового дна!
    • Чат в Телеграмм — с обратной связью, поддержкой по ходу курса и розыгрышем призов!
    • Доступ к сервису — 180 дней!
  • Премиум(всего 10 мест)
  • 29900 19900
    • 21 Видео-урок в отличном качестве!
    • 2 прямых эфира
    • 5 Видео — Бонусов:
      1. Самомассаж всего тела
      2. 5 Комплексов на каждый день!
      3. 19 лучших упражнений от плоскостопия, пяточной шпоры и косточки на пальце
      4. Самые эффективные упражнения для Тазового дна!
      5. «Кошачьи потягивания» — простые соматические упражнения для расслабления самых проблемных зон!
    • Чат в Телеграмм — с обратной связью, поддержкой по ходу курса и розыгрышем призов!
    • Доступ к сервису — Бессрочно!
    • 3 онлайн тренировки с Сергеем, с консультацией, разбором проблемных зон, техники и рекомендациями!
    • Лечебная программа упражненийподобранные лично под вас
    • Персональный чат с Сергеем для поддержки вашего состояния

Для кого подойдет курс "Функциональные Растяжки!"

Много работаете сидя.

Нет времени и мотивации на тренировки.

Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон

"Деревянные" суставы и мышцы?

Или наоборот Гипермобильность по Дисплазии

У вас постоянно "прощелкивают" и хрустят суставы

Наклонен таз вперед и вываливается живот

Есть проблемы с осанкой

Болит поясница

Дискомфорт в грудном отделе и между лопатками

Не хватает дыхания, чувство не полного вдоха

Нет понимания как правильно делать упражнения

План курса "Функциональные Растяжки!"

Настраиваем дыхание, раскрываем грудную клетку, легко начинаем работать с задней поверхностью ног

День с акцентом на начало активной работы с нижними конечностями

Первый день работы с плевыми суставами, а так же активно растягиваем внутреннюю поверхность бедра

Делаем акцент на проблемные лестничные мышцы, приятно дышим и тянем проблемную заднюю поверхность бедра

Тазобедренный сустав, центральный в нашем организме, поэтому двигаем им во всех плоскостях!

Плечевые суставы самые подвижные в теле — укрепляем их и балансируем, а так же работаем с внутренней поверхностью бедра.

Шея и грудной отдел напрямую связаны — учимся дышать в спину и правильно тянуть шею

И снова тренировка исключительно на ноги — голеностоп, тазобедренный и передняя поверхность бедра.

Подвижным должен быть не только плечевой но и сама лопатка, двигаем и укрепляем её, но не забываем про ноги.

Увеличиваем стабильность шеи и учимся дышать разными отделами груди, но опять же, не забываем про ноги

Новый день, новый комплекс исключительно на нижние конечности, оздоравливаем тазобедренный!

Комплекс огонь — работаем и с плечами, и с тазовым дном, и со стопами!

Сегодня научимся дышать в разных положениях и потянем проблемную заднюю поверхность бедра!

Не забываем про суставы по меньше — работаем с голеностопом! А так же продолжаем двигать тазобедренным и всем вокруг него)

Тянем и двигаем весь плечевой пояс, раскрываем грудную клетку и ух, сегодня почти сядем на шпагат (но это не точно).

И подышим активно, и ребра подвигаем и ноги потянем — не день, а сказка!)

Тазобедренный будет в восторге, а вместе с ним максимально бережно растягиваем переднюю поверхность бедра.

Комплекс на плечи и внутреннюю поверхность бедра, которую прорабатываем просто отдыхая, лёжа у стены)

Разомнём шею, активно подышим и потянемся!

Самая проблемная мышца — грушевидная, она заставляет вращаться тазобедренный, но и это ещё не всё!

Укрепляем и разрабатываем как лопатку так и плечевой сустав, а так же учимся садиться как сумоисты, ведь у этих ребят отличная растяжка!

Необходимое оборудование для курса "Функциональные Растяжки!"

Эластичная лента — 

Поможет более подконтрольно двигать суставами!

2 Кирпича для йоги

Поверьте они очень сильно упрощают все упражнения! (Можно заменить на полотенце и стул, но не так комфортно)

Пенный ролл — для самомассажа

(можно заменить на бутылку с водой или сантехническую трубу, но опять же не так удобно)

Пенка для фитнеса(дополнительное)

(любое покрывало, главное что бы было удобно лежать на полу)

Теннисный мячик (дополнительное)

Нужен для точечного самомассажа

Обо мне

Я являюсь специалистом по специализированным тренировкам для восстановления функций опорно-двигательного аппарата, Врачом общей практики, массажистом, мануальным терапевтом.
Мой путь начался со школы и спортивной секции. В то время, когда я профессионально занимался спортивным плаванием(есть даже разряд КМС) мы помогали друг другу улучшить выведение молочной кислоты из «забитых» мышц, разминали ноги, растирали «холодные» мышцы перед заплывом, стояли под горячим душем, что бы стало лучше, легче!
В последние годы школы я задумался, что хочу помогать людям, умею слушать, умнею вникнуть в проблему и решить ее без каких либо трудозатрат с моей стороны и решил пойти в медицину. Так я и оказался в медицинском университете)
Про Мед писать много не буду, да и не нужно. Самое главное, что можно получить из учебы в медицинском университете - это знания о человеческом теле в таком объеме, что страшно представить и умение получать тонны информации за ограниченное количество времени и с такой же скоростью перерабатывать их во что то удобоваримое, что бы максимально много запомнить. И ещё очень много невероятно интересных и практичных знаний и умений.
После университета я сразу пошёл работать в поликлинику терапевтом и параллельно в свободное время изучал реабилитацию, мануальную терапию, массаж. Помогал своим пациентам вне медицинского заведения, приходил к ним домой со своим массажным столом и за минимальную оплату помогал добиться максимально возможного результата.
И тут случился COVID….. думаю для каждого человека этот период перевернул жизнь вверх дном! Я даже с COVIDными больными проработал пол года). Много мыслей он дал для раздумья: о несовершенности медицины, не желании пациентов лечится, непонимании ценности условно «бесплатной» медицины, не преемственности лечения и многом другом.
Вот так я и окунулся в самостоятельную практику работы с телом, 6 дней в неделю по 12 часов, с таким темпом я работаю в течении 3х лет и совершенно не жалею!

Отзывы клиентов

после прохождения курсов

Вопрос-ответ

Часто задаваемые вопросы

Какие противопоказания к курсу?
Острый период любых заболеваний. Острый период грыж, протрузий, воспалительных заболеваний. При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Сколько длятся занятия?
От 25 до 35 мин. Но всё зависит от вашей подготовки и желания. Можно сделать 1 круг со всеми упражнениями, получить заряд бодрости и проработать мышцы! Или сделать до 5 кругов и у вас получиться полноценная, мощная тренировка на 60-90 минут!
Сколько раз в неделю нужно заниматься?
В течении курса ежедневно в течении 21 дня - Так построена Система для Максимального результата! После прохождения 21о дня можно вернуться к первому дню и начать заново, но делать комплексы через день и с большим количеством времени! А так же, можно выбрать для себя пул любимых упражнений или упражнений на самую проблемную зону и выполнять их отдельно)
В каком формате доступен материал?
Это заранее продуманная Система тренировок отснятая на профессиональное оборудование. Включайте занятия на удобном устройстве и тренируйтесь, повторяя за мной
Что нужно из оборудования?
Эластичная лента (Удобнее всего иметь широкую пилатес ленту от 150 см. Ширина ленты от 8 до 15 см), Пенный ролл (можно заменить на бутылку с водой или сантехническую трубу), пенка для фитнеса (любое покрывало, главное что бы было удобно лежать на полу), 2 Кирпича для Йоги, Теннисный мячик
В какое время проходят тренировки?
Доступ к занятиям будет на платформе GetCourse. Видео открываются сразу после произведения оплаты!
Где проходит курс?
После оплаты вы получите доступ к личному кабинету. Проверьте email который вы указали при покупке, сообщение может находиться в папке «СПАМ». Тренировки хранятся на сайте GetCourse!
Сколько будет доступен курс?
Всё зависит от приобретаемого тарифа! 70, 180 или Бессрочно! Так же, если вы что то не успеваете, можно продлить доступ в своем личном кабинете!
Как оплатить если я не в РФ?
Вы можете оплатить тренировки из любой точки мира! Перейдите к оплате, и выберите пункт "оплата картой, выпущенной банком в других странах". Далее всё, как обычно, - введите данные карты, оплачивайте и тренируйтесь. Если платеж не прошел, то вернитесь в меню оплаты и нажмите на текст под кнопкой "альтернативные способы оплаты", чтобы появились еще варианты. Доступ к Бонусам откроется сразу после оплаты! Доступ к Первому занятию откроется в день начала Круса!
Почему доступ к курсу ограничен по времени?
Я специально ввел ограничение по времени, чтобы вы не откладывали занятия в дальний ящик. Наверняка вы уже покупали обучения или товары в надежде, что однажды воспользуетесь ими. Нет, у нас так не работает. Мне важно, чтобы вы были здоровы и активны. А для этого нужно начать выполнять тренировки прямо сейчас. Если вы хотите купить курс, пройти его как-нибудь потом, а затем и вовсе забыть про него, то лучше не тратьте деньги и не покупайте. Мы настроены на работу, изменения и результаты, для этого нужно сразу начать заниматься!

Не откладывайте свое здоровье на потом, почувствуйте положительные изменения в теле уже после первого занятия